Марк Уолберг является частью 4AM Club, но Дуэйн «The Rock» Джонсон, Дженнифер Лопес и другие знаменитости также имеют сумасшедшие графики тренировок.

У всех разные уровни энергии – некоторые предпочитают утро, другие – ночь. Но удивительное количество знаменитостей – действительно жаворонки, особенно когда дело касается упражнений. Марк Уолберг уже давно рассказывает о своих тренировках в 4 утра, и оказывается, что он не одинок – многие другие звезды имеют столь же интенсивные программы тренировок.

🧐

Купил акции по совету друга? А друг уже продал. Здесь мы учимся думать своей головой и читать отчётность, а не слушать советы.

Прочитать отчет 10-K

Марк Уолберг часто публикует в социальных сетях о своем клубе, начинающем тренировки в 4 утра. Он описывает это как образ жизни и объяснил, что ранний старт на самом деле означает, что он просыпается около 2:30 утра. Он также подтвердил, что это невероятно раннее время для тренировок — правда.

A post shared by Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Фотография, опубликованная on

Просыпаясь рано и выполняя упражнения до 6 утра, актёр из The Family Plan может сыграть в гольф в Лас-Вегасе до наступления дневной жары. Затем он посвящает свои послеполуденные часы работе и семье. Хотя его график меняется во время съёмок, он обычно всё равно успевает выполнить свою утреннюю тренировку.

Вальберг честно признавался, что понедельники (которые, кажется, посвящены тренировке ног) – это «худший» день, но он часто делится своей настойчивостью в 4 утра и является отличным человеком, на которого стоит подписаться в Instagram, если вы хотите придерживаться подобного распорядка. Он занимается этим уже много лет; на самом деле, я однажды видел, как он заставил Джеймса Кордена пройти через тренировку в 4 утра, когда тот еще был ведущим вечернего шоу около семи лет назад, так что это не распорядок, который он собирается прекращать в ближайшее время.

Дженнифер Лопес и Дуэйн Джонсон — другие примеры тех, кто очень рано начал свою карьеру в Голливуде.

Дженнифер Лопес известна своей преданностью фитнесу и постоянно занимается спортом рано утром. Она уделяет первостепенное внимание выполнению тренировок первым делом, будь то традиционные силовые тренировки или подготовка к физически сложным ролям в фильмах – она даже научилась танцевать на пилоне для фильма Hustlers! По сообщениям, она начинает заниматься уже в 4 или 5 утра, как и Марк Уолберг. Ее тренер, Трейси Андерсон, высоко оценила позитивный настрой Лопес и ее сильную трудовую этику, даже во время этих ранних утренних занятий.

Действительно вдохновляет заниматься с ней. Она невероятно преданна своему делу и всегда сохраняет позитивный настрой, привнося потрясающую энергию и щедрую душу на каждую тренировку. Она поистине замечательный человек.

Я всегда поражаюсь тому, насколько преданны эти знаменитости своей физической форме! Например, The Rock – это совершенно другой уровень – я видел скриншоты его будильников, которые срабатывают очень рано, иногда около 4:09 утра, а некоторые источники утверждают, что он встает даже в 3:30! Он делает кардио перед своей фактической тренировкой с отягощениями, что просто невероятно для меня. Это немного напоминает мне распорядок дня Mark Wahlberg – эти ребята серьезно настроены.

Дуэйн ‘The Rock’ Джонсон и Марк Уолберг однажды в шутливой форме соревновались в том, кто сможет сделать больше подтягиваний, при этом Уолберг утверждал, что сможет победить Джонсона. Неясно, кто бы победил сейчас, но было бы весело увидеть их соревнование! Джонсон не начинает свои тренировки с подтягиваний, хотя. Он предпочитает сначала делать кардио, а затем сосредотачивается на поднятии тяжестей позже в течение дня. Его тренер подчеркивает, что использование правильного веса и интенсивности имеет решающее значение для его фитнес-рутины.

Ким Кардашьян тоже встаёт довольно рано.

Давайте поговорим о Ким Кардашьян, еще одной знаменитости, которая рано встает. Я восхищаюсь ее сильной трудовой этикой, но она кажется более сбалансированной в этом вопросе, чем некоторые другие звезды. Она недавно рассказала Vogue, что сочетает силовые тренировки, пилатес и немного кардио, и предпочитает выполнять свои тренировки рано утром.

Эта звезда реалити-шоу обычно начинает свой день с того, что одевается для тренировки, но часто ей приходится сначала отвозить детей в школу, прежде чем она сможет пойти в спортзал.

Честно говоря, мои утренние тренировки — это просто включение музыки и преодоление себя. Признаюсь, я тот самый человек в спортзале, который постоянно проверяет свой телефон и даже отвечает на сообщения во время тренировки. Уверен, это сводит моего тренера с ума, но я ничего не могу с собой поделать!

Ким тренируется с известным фитнес-экспертом Сенадой Грека, включая в свои занятия упражнения, такие как приседания с эластичными лентами сопротивления весом 40 фунтов. Обычно она посвящает несколько дней в неделю тренировкам верхней части тела. Хотя она удивительно хорошо бегает, ей не так нравится танцевать или заниматься горячей йогой.

Смотрите также

2026-01-25 16:09