Как преданный энтузиаст фитнеса и наблюдатель за тренировками знаменитостей, я должен сказать, что разнообразные подходы, которые эти звезды используют для поддержания своего телосложения, действительно вдохновляют. От преданности Лены Данэм любви к себе и бодипозитиву до интенсивных тренировок Мэгги Кью под руководством ее тренера Амойлы Сезар — каждая знаменитость может рассказать уникальную историю о своем пути к фитнесу.
Что меня больше всего поражает, так это стойкость и решимость, которые эти люди проявляют перед лицом невзгод. Например, двухчасовые занятия йогой Уитни Каммингс во время изоляции являются свидетельством ее непоколебимой приверженности своему психическому и физическому здоровью. Точно так же использование Рэйчел Хилсон танца в качестве формы упражнений демонстрирует ее креативность и адаптивность, превращая даже самые обыденные занятия в значимые тренировки.
Что мне особенно интересно, так это то, как этим знаменитостям удалось монетизировать свои увлечения и превратить их в прибыльные предприятия, такие как фитнес-приложение Брук Берк или преданность Пейдж ДеСорбо P.Volve. Это не только демонстрирует их предпринимательский дух, но и предоставляет ценный ресурс для фанатов, которые ищут рекомендации в своих фитнес-путешествиях.
В духе товарищества и обмена опытом я не могу не пошутить, что могу открыть свой собственный класс «Кардио-караоке», где участники смогут попотеть, напевая свои любимые мелодии (надеюсь, не так фальшиво, как я). . В конце концов, если эти знаменитости смогут превратить свою любовь к фитнесу в успешный бизнес, возможно, я смогу сделать то же самое со своей любовью к ужасному пению!
Дженнифер Энистон дружелюбно относится к своим здоровым привычкам.
Приближаясь к своему 56-летию в следующем месяце, актриса, известная по сериалу «Друзья», поделилась, что ее режим здоровья остается в основном неизменным на протяжении многих лет.
В своем интервью Allure 2 января она объяснила концепцию «правила 80/20». Это означает, что 80% времени вы сосредотачиваетесь на здоровом образе жизни, но оставляете 20% гибкости, чтобы наслаждаться такими радостями жизни, как мартини, пицца, гамбургеры или допоздна ложиться спать с друзьями. Все дело в поиске баланса.
Конечно, концепция, известная как «правило 80/20», широко признанная в кругах, занимающихся здоровьем и фитнесом, получила поддержку таких защитников здоровья, как Оливия Манн, Жизель Бюндхен, Келли Роуленд и Дженнифер. Фактически, Дженнифер сама поделилась своими секретами поддержания уровня приверженности 80%.
Дженнифер подчеркнула, что она тренируется как минимум четыре раза в неделю, и настоятельно рекомендует P.volve, щадящий фитнес-программу, партнером которой она стала в 2023 году. В дни, когда работа заставляет ее быть занятой, ей удается втиснуться в два или три занятия. , но что действительно важно, так это последовательность.
Что касается моего распорядка дня, она упомянула, что медитирует по утрам. Перед сном она также выполняет упражнения на растяжку. Она прилагает сознательные усилия, чтобы улучшить свои привычки сна.
И хотя последнее является для Дженнифер особой проблемой, она сделала это своим новым приоритетом.
Как преданный энтузиаст, я прилагаю все усилия, чтобы успокоиться к 22:00. каждый будний вечер, отключая все отвлекающие факторы, а затем просто позволяя хаосу мира окутать меня, пока я сижу тихо.
Несмотря на то, что правило 80/20 уже много лет является неизменной частью ее жизни, звезда Утреннего шоу призналась, что ее нынешние стандарты здоровья значительно выше, чем она ожидала от себя в своей жизни. двадцатые и тридцатые годы.
На мой взгляд, приоритет силовых тренировок становится решающим для женщин, приближающихся к 50-ти годам, поскольку это существенно влияет на здоровье наших костей. Если нам не удастся сохранить мышечную массу, наши кости могут стать хрупкими, что приведет к состоянию, называемому остеопорозом. Эта уязвимость увеличивает риск падений и переломов, которые потенциально могут привести к серьезным осложнениям. Итак, давайте позаботимся о том, чтобы оставаться сильными и ловкими!
Вместо того, чтобы позволить другим диктовать ей сценарий старения, особенно в отношении силы, эта 55-летняя женщина берет на себя управление.
Дженнифер возразила: «Это те правила, которые устанавливают правила?» Но с возрастом наши мышцы неоправданно ослабевают? Не в мои часы! Давайте напишем свои правила. Эта идея — просто ерунда».
Продолжайте читать, чтобы узнать больше звезд о своих любимых занятиях фитнесом.
Через восемь месяцев после рождения дочери Матильды вместе с Томом Пелфри Кейли выразила причины, по которым она предпочла упражнения на беговой дорожке во время своего послеродового фитнес-приключения.
В интервью Today.com 22 ноября она упомянула, что ходьба по наклону полезна как для мышц, так и для кровообращения. Кроме того, она раскрыла свой секретный совет: ходить задом наперед, что отлично подходит для укрепления ягодиц и ног. По сути, он тренирует почти каждую часть вашего тела.
2023 год у Бекки был выдающимся, и она рассказала, как фитнес существенно повлиял на ее жизнь. Она сказала TopMob News: «В конечном счете, я понимаю, что более здоровая я не выгодна никому, кроме меня самой». Со временем, если вы возьмете на себя обязательство, эта привычка продлит вашу жизнь по сравнению с тем периодом, когда у вас ее не было. По моему мнению, именно так я рассматриваю его важность в своей жизни.
Когда дело доходит до ее регулярных тренировок, она склонна все путать. Будь то растяжка дома, прогулка на свежем воздухе или любая другая форма тренировки, она старается сохранять последовательность, насколько это возможно.
Обладательница Грэмми артистка поделилась своими мыслями о том, как переезд в Нью-Йорк положил начало ее приключениям в области здоровья и хорошего самочувствия. В беседе с People она сказала: «Исследование города требует серьезной физической тренировки», а также рассказала о своем нынешнем интересе к инфракрасным саунам. Кроме того, недавно она приобрела аппарат для погружения в холодную воду после того, как ее поддержали другие.
Джулианна рассказала TopMob News, что она постоянно выделяет время для упражнений, когда ее график заполнен.
Участница шоу «Танцы со звездами» рассказала, что им нравится гулять по холмам со своей собакой. Это важно для них, потому что им необходимо обеспечить, чтобы их собака также тренировалась. Более того, любая форма физической активности, будь то 10-минутная прогулка или просто кратковременное движение, имеет решающее значение для поддержания подвижности собственного тела.
Когда у нее появляется дополнительное время для физической активности, она отмечает: «Мне особенно нравится сочетать разные стили тренировок, такие как Кундалини, пилатес и йога. Универсальность возможности смешивать их все — это то, что я ценю больше всего.
Каждый день я обязательно занимаюсь каким-либо движением, будь то короткий танец или быстрая прогулка. Иногда я захожу в комнату, включаю музыку и просто танцую. Для меня это волнующий способ расслабиться и почувствовать себя фантастически.
Продюсер рассказал о своей любви к гольфу и о том, как это помогло ему похудеть.
В недавнем интервью Us Weekly он рассказал, что ежедневно занимается этим занятием, что позволяет ему отвечать на электронные письма или звонки, катаясь на гольф-каре или прогуливаясь. Он находит невероятно приятным и омолаживающим пребывание в окружении природы и солнечного света, поскольку это оказывает на него очищающее действие.
Честно говоря, сейчас я предпочитаю использовать виртуальную реальность (VR). Как только все начало закрываться, нам удалось приобрести VR-гарнитуру, и в этот период карантина она была просто фантастикой. Доступно множество игр, которые заставляют ваше сердце биться чаще и заставляют вас потеть, что делает эту игру невероятно приятным занятием. Должен признаться, после каждого сеанса мне обычно очень больно.
Обычно я хожу в спортзал, но сейчас посещаю онлайн-занятия по пилатесу под руководством Бритни Ларивьер. Кроме того, я ежедневно пытаюсь прыгать на скакалке, стремясь каждый раз совершить 2000 прыжков.
В настоящее время нашим любимым занятием являются семейные велосипедные прогулки, и я обязательно выделяю полчаса в день на занятия пилатесом под руководством Андреа Роджерс и сеансы катания на пенопласте под руководством Лорен Роксбург.
> Занимайтесь ритмичным сочетанием бега и музыки. Для меня это был выдающийся побег за последние пару месяцев, проведенных взаперти в помещении. Энергия и радость, которые это мне приносит, просто бодрят!
«Мой любимый способ вспотеть — это сочетание секса, PRx Performance, пеших прогулок и езды на велосипеде».
Как ярый энтузиаст, я очаровываю своих подписчиков и подпитываю их энтузиазм с помощью моего собственного фитнес-приложения Brooke Burke Body! С тех пор, как начался карантин, я провожу прямые трансляции как в приложении, так и в своем Instagram. Моя цель — сделать фитнес приятным и современным. Больше всего я обожаю проводить своих зрителей на высокоэнергетических кардио-вечеринках для всего тела, где я накачиваю мелодии, позволяю им найти свой ритм и наблюдаю, как капает пот. Кардиотренировки заставляют ваше сердце биться чаще, поэтому, если вы не потеете, значит, вы недостаточно сильно напрягаетесь!
Я был очень занят своим фитнесом, который включает в себя занятия по скульптуре, кардиобоксу и йоге через приложение obé Fitness, а также виртуальные занятия пилатесом с Амандой. Когда время ограничено, я обращаюсь к экспресс-тренировкам Лорен Горс в ее Instagram.
Во время карантина я провожу собственные занятия йогой. Эти сеансы могут меняться в разных направлениях, иногда продолжаясь до двух часов.
Как энтузиаст образа жизни, я обнаружил, что Амойла Сезар, мой уважаемый тренер, доводит меня до предела, используя мой непреклонный дух соперничества. Его страстный подход, включающий время от времени крики, глубоко резонирует со мной. В эти трудные времена карантина я нашел утешение в его «6 неделях работы над Beachbody on Demand», режиме тренировок, который поддерживал мой дух и активность тела. Я также жажду ежедневных суровых занятий barre и обретаю спокойствие благодаря практике йоги.
У себя в квартире я часто устраивал импровизированные танцевальные занятия. Я просто играю несколько мелодий и отпускаю их. Иногда движения более организованные, иногда — вольные, а иногда я даже срываюсь на тверк. Кроме того, я также люблю пешие прогулки!
Мои любимые упражнения — P.Volve, занятия с которыми я посещаю уже довольно давно, но в последнее время транслирую их дома. Я стараюсь тренироваться как минимум три-четыре раза в неделю, даже если это всего лишь полчаса. Основное внимание уделяется наращиванию и удлинению мышц. Это режим тренировок, который мне нравится больше всего!
Смотрите также
- Лучшие настройки Marvel Rivals для ПК
- Как Мадонна празднует «Рождество и Хануку одновременно» со своими детьми
- Почему выпускница морской полиции Поли Перретт не хочет возвращаться к актерскому мастерству
- Когда-то человек: как получить комплект для тяжелых условий эксплуатации
- Али Кригер Хард запускает новый роман после раскола Эшлин Харрис
- Возвращение Анны Делви в «Танцы со звездами» — это не то, чего вы ожидали
- Черный миф Вуконг: руководство по бою с боссом короля якши
- Киран Калкин выкрикивал бывшую Эмму Стоун во время благодарственной речи на церемонии вручения премии «Глобус»
- Лучшие настройки первого потомка — исправление низкого FPS и падения кадров
- Сестры-жены: Коди говорит, что женился на «не том человеке» в новом трейлере
2025-01-02 21:18