Как давний поклонник Кэрри Андервуд и ее невероятного телосложения, я не могу не вдохновляться ее преданностью фитнесу. С моей точки зрения, она воплощает в себе идеальное сочетание силы, грации и стойкости – качеств, которые проявляются не только в ее выступлениях, но и в повседневной жизни.
Один взгляд на Кэрри Андервуд, и, возможно, в следующий раз вы подумаете, прежде чем обманывать ноги.
В настоящее время вполне вероятно, что последний судья «Американского идола» интенсивно тренируется со своим многолетним личным тренером Евой Оверленд и, несомненно, достигает пикового уровня физической подготовки.
В эксклюзивном разговоре с TopMob News профессионал из Нэшвилла и Атланты похвалил Кэрри, заявив: «Постоянство Кэрри поразительно!» Она добавила: «Фитнес для нее не просто хобби; он глубоко укоренился в ее личности. Можно сказать, что фитнес сейчас или всегда был частью ее генетической структуры.
Как ярый фанат, я понимаю, что, несмотря на то, что восьмикратная обладательница Грэмми в настоящее время находится в Лас-Вегасе в рамках своей резиденции Resorts World, которая продлится до апреля следующего года, она по-прежнему стремится проложить себе дорогу в спортзал.
По словам Оверленда, если ей удастся втиснуть свои физические упражнения, ее общая производительность значительно улучшится. Поэтому она следит за тем, чтобы тренировки имели приоритет, особенно в напряженные дни.
Когда дуэт находится в Лас-Вегасе, а концерты Андервуда запланированы на 25 и 26 октября, или во время турне, они максимально используют свое время вне дома.
Поскольку от Андервуд не требовалось присматривать за Исайей (9 лет) и Джейкобом (5 лет), ее сыновьями и мужем Майком Фишером. «Мы максимально используем это время», — говорит Оверленд, объясняя их распорядок дня, заключающийся в планировании 90-минутных тренировок. . Однако она пояснила: «Важно не предполагать, что мы выполняем только HIIT-упражнения» в течение полутора часов подряд.
Как эксперт по образу жизни, я бы сказал это так: «В наших разговорах мы углубляемся в суть жизни, обсуждая нашу общественную фитнес-платформу Fit52, изучая последние исследования в области фитнеса или даже делясь своей любовью к фильмам-жутким. Мы уделяем приоритетное внимание точности, наслаждаясь каждым моментом, проведенным вместе, и способствуем подлинному прогрессу, а не просто бессмысленным повторениям, которые не принесут результатов с точки зрения физического совершенствования или увеличения силы.
Но то, что составляет основу работы Андервуда, — это приверженность основам.
Певица часто тренируется со своим постоянным тренером, будь то пробежка на улице или дома сразу после того, как дети уходят в школу. По словам Оверленда, ее тренировки в основном состоят из простых силовых упражнений.
Режим тренировок Андервуда рассчитан на довольно интенсивные тренировки с более тяжелыми весами, но, как отметил Оверленд: «Даже если вас нет рядом, вы все равно можете эффективно выполнять эти упражнения, потому что они наиболее функциональны и дают наилучшие результаты. Такие упражнения, как приседания , становая тяга, жим над головой, отжимания и отрыв тела от пола имеют решающее значение.
Однако она подчеркнула: «В этом нет ничего умопомрачительного. Мы добавили в это немного остроты, потому что это весело, но тренировать ноги может каждый».
Буквально любой, у которого есть доступ к телефону или компьютеру, а также эта ссылка, чтобы начать бесплатную 30-дневную пробную версию.
Поскольку выбор Fit52 включает в себя тренировку нижней части тела Андервуда, которая состоит из суперсетов, содержащих два-три упражнения, таких как приседания с гантелями с поднятием пяток, за которыми следует подъем гантели с перекрещиванием и заканчивающиеся приземлениями, когда вы прыгаете с одной ноги на другую, сгибаясь бедра, чтобы достичь пола.
Предупреждаю, маловероятно, что следование действиям Андервуд поможет вам выиграть конкурс «Идол» («Я пытаюсь уже 15 лет!» — с юмором добавила она), поскольку, по словам Оверленда, ее генетика и строгая диета играют немалую роль в впечатляющем успехе певицы. телосложение.
Но те, кто вступит в новый режим фитнеса, скорее всего, будут ошеломлены результатами.
По словам Оверленда, настоящая трансформация происходит, когда вы начинаете вносить изменения из ничего в что-то, будь то небольшой шаг, например, больше ходить на работе или заниматься любимым делом, например, садоводством. Он предлагает найти занятие, связанное с движением, и как только оно станет привычкой, вы сможете рассмотреть возможность использования фитнес-приложений для дополнительной поддержки.
Краеугольным камнем fit52 является карточная игра Overland, представленная Андервуду еще в 2010 году.
Она уточнила, что каждая масть символизирует определенную часть тела: черви обозначают нижнюю часть тела, ромбы обозначают верхнюю часть тела, трефы обозначают корпус, а пики обозначают кардиоупражнения. Связав упражнение с каждым костюмом, вы получите заранее продуманный и в целом интересный метод выполнения приседаний.
По словам Оверленда, Fit52 обеспечивает получение приятных впечатлений, которые остаются неожиданными, но при этом сохраняют последовательность.
В «Пути Евы» есть что-то для всех уровней навыков, от абсолютных новичков до тех, кто готов бросить вызов себе, выполняя сложные движения. Как подчеркнул Оверленд, «он подойдет каждому», что делает его доступным для всех, независимо от того, начинаете ли вы с основ или берете с собой различное оборудование, чтобы улучшить свой опыт.
Как преданный фанат, я с радостью повторю ее слова: «Даже если у нас осталось всего несколько минут, у нас все равно есть что-то особенное для вас! Каждый бит имеет значение, и поэтому любое количество времени не является слишком маленьким. .
Смотрите также
- Бывшая Шерил Коул Лиама Пейна раскритиковала «отвратительные сообщения» о его смерти
- Саймон Коуэлл говорит, что чувствует себя «опустошенным» после смерти Лиама Пейна в 31 год
- Том Сандовал поделился важной информацией о домашней битве с Арианой Мэдикс
- Сотрудников Шона «Дидди» Комбса предположительно обязали носить с собой розовый кокаин
- Брат Найла Хорана говорит, что он «убит горем» из-за смерти Лиама Пейна
- Кендалл Дженнер и Кайли Дженнер стали близнецами в рискованном модном пикнике
- Питер Галлахер из OC реагирует на возрождение телевизионного сына Адама Броуди
- Симона Байлз рассказала о интимных свиданиях с мужем Джонатаном Оуэнсом
- Почему новое бизнес-предприятие Бейонсе вызывает ажиотаж у ее поклонников
- Полиция нашла мумифицированного мужчину в туалете во время поисков пропавшей женщины
2024-10-25 13:18